Jedna z chorób cywilizacyjnych naszego wieku. Choroba ta dotyczy około 30-40% światowej populacji. Może być ona powodowana dynamicznym tempem życia, ciągłym stresem i zbyt wieloma obowiązkami w pracy.
Medycyna określa
bezsenność jako problemy z zasypianiem i mimowolne skracanie długości snu. Także
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej, może być przyczyną bezsenności i problemów z zaśnięciem. Syndrom jet lagu pojawia się podczas podróży w kierunku równoleżnikowym. Liczba przekroczonych stref czasowych oraz kierunek podróży, trudniej znosimy podróże na wschód, to czynniki, od których uzależnione jest, jak mocno odczujemy jet lag. Zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja i niemożność koncentracji to objawy jet lagu. Jet lag zaburza homeostazę organizmu oraz procesy fizjologiczne zależne od rytmu okołodobowego. Zmianę strefy czasowej i związane z tym niedogodności można minimalizować odpowiednim zażyciem melatoniny, stopniową aklimatyzacją lub przyjęciem podczas lotu leków nasennych o krótkotrwałym działaniu. Długość procesu adaptacyjnego powinna wynosić ok. 2-3 dni. tags: bezsenność, jet lag
